La thérapie TCC
La Thérapie Comportementale et Cognitive est une thérapie concrète et collaborative où thérapeute et patient travaillent ensemble à traiter des problématiques du quotidien sur lesquelles le patient souhaite avancer.
L'objectif est de comprendre comment nos pensées, nos sensations, nos émotions nous amènent à nous comporter.
A PROPOS
La TCC représente une approche clinique particulière qui est une application de la psychologie scientifique à la psychothérapie.
Elle met l’accent sur la méthode expérimentale pour comprendre et modifier les comportements ainsi que les pensées et émotions qui y sont associées.
C'est le courant psychothérapeutique le mieux validé par la recherche.
Comment fonctionne la TCC?
La TCC aide à sortir de nos cercles vicieux. Elle nous permet de comprendre l'interaction entre nos pensées, nos émotions et nos comportements inadaptés.
1
Pour qui?
La TCC est préconisée pour les problématiques suivantes:
-
Dépression
-
Addictions
-
Troubles anxieux
-
Troubles panique
-
Burn-out
-
Affirmation de soi difficile
-
Estime de soi basse
-
TOCs
-
Phobies sociales
2
Pourquoi?
La TCC est une approche scientifique de la psychologie, elle est fiable et précise. Elle se concentre sur nos problématiques du quotidien et nous permet de connaitre les outils nécessaires pour être plus autonomes et libres face à nos difficultés.
3
Comment?
Pour sortir de nos cercles vicieux, la TCC nous apprend la gestion des émotions, la prise de recul vis à vis de nos pensées ainsi que l'apprentissage de nouveaux comportements adaptés.
L'origine de nos cercles vicieux : la thérapie des schémas
La TCC nous permettent de savoir COMMENT sortir de nos cercles vicieux. Parfois ce travail suffit, parfois celui-ci donne envie d'aller plus loin et de comprendre POURQUOI ces cercles vicieux se sont mis en place dans notre vie. Ce travail d'approfondissement proposé par la thérapie des schémas permet de consolider ce qui a été mis en place par la TCC.
Cette thérapie est adaptée aux personnes qui reproduisent des schémas "inutiles" tout au long de leur vie. Ce sont des personnes qui :
La thérapie des schémas traite les aspects caractériels chroniques qui ne peuvent être traités par une Thérapie Comportementale et Cognitive classique.
-
ont toujours l'impression d'être en échec, que quelque chose ne va pas chez elles ou bien qui ont la sensation de ne pas être dignes d'être aimées.
-
ont toujours eu la sensation de se sentir seules ou pas tout à fait connectées ou encore insuffisamment adaptées aux autres personnes autour d'elles.
-
choisissent toujours le même type de partenaires tout au long de leur vie et qui finissent abusées ou contrôlées.
-
sont toujours dans le don de soi et l'aide à autrui mais qui ensuite ne semblent jamais obtenir le même niveau de soins en retour de ce qu'elles ont pu donner.
Pour en savoir davantage, vous pouvez vous rendre sur de l'AFTCC qui représente en France la thérapie TCC et forme les psychologues et psychiatres à cette pratique.